Envejecimiento saludable: consejos para mantenerse en forma en invierno
Si, hace frío afuera, pero no dejes que eso te impida hacer ejercicio al aire libre. Las temperaturas frías pueden desanimar incluso a los más motivados. Sin motivación, es fácil empacar tu equipo de ejercicio para el invierno. Pero no tienes que dejar que el clima frío sea el final de tu rutina de acondicionamiento físico.
Prueba estos consejos para ejercitarte durante el clima frío para mantenerte en forma, motivado y caliente:
- Mantente seguro durante el ejercicio en clima frío
- Revisa las condiciones climáticas y el frío del viento antes de hacer ejercicio
- Conoce bien los signos de congelación e hipotermia
- Vístete en capas
- Protege la cabeza, manos, pies y oídos
- No olvides el equipo de seguridad y el protector solar
- Bebe mucho líquido
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